Negatív gondolatok és érzelmek elengedése

MIÉRT HASZNOS?

Ha azon kapod magad, hogy azzal vagy elfoglalva, hogy helyzeteket és embereket ítélsz meg és kritizálsz – beleértve magadat is –, az stresszesebbé teszi az életedet. Az elméd inkább arra figyel, ami rosszul ment és megy, és mit kellett volna vagy nem kellett volna tenned, ez pedig egy sor „mi lett volna, ha” gondolat-sorozatot kreál, mint egy elakadt lemez. Általában beletelik egy kis időbe, amíg tudatosul benned a háttérben futó belső negatív párbeszéd.

MIRŐL SZÓL?

Amikor tudatára ébredsz a negatív gondolkodásodnak, nagyon fontos, hogy ne kezdj önvádaskodásba, bűnbánatba és egyéb közismert, de hasztalan módszerbe, azért ne, mert a gondolatok, érzelmek ellen nem lehet harcolni. Ehelyett viszont jól működik az, hogy lecseréljük a negatív gondolkodást. Az első lépés ebben a cserében a negatív gondolatok elengedése, a második lépés a jó gondolatok beengedése.

Ebben a cserében a lélegzet egy csodálatos eszköz, ahol a kilégzéskor elengedek mindent, ami negatív (feszültség, címkézés, ítélkezés, elégedetlenség stb.), belégzéskor beengedem mindazt, ami pozitív (könnyedség, nyugalom, elégedettség stb.)

HOGYAN KELL CSINÁLNI?

A légzés gyakorlása nem megy mindenkinek azonnal, ezért kínálunk egy egyszerübb módszert. Olvasd el ezt a megerősítést hangosan vagy csendben magadban. Egy idő után talán képes leszel fejből emlékezni rá, és bárhol használhatod ezt a technikát. Lehet, hogy többször meg kell ismételned ezt a megerősítést, mielőtt észrevennéd az egészségesebb, boldogabb és produktívabb gondolkodás felé történő elmozdulást.

A bennem lévő teremtés erejéből,

Mindannak a lényegéből, ami vagyok,

Elengedek minden energiát magamban és körülöttem

Amelyek nem szeretetből és fényből valók,

Ez nem okoz nekem örömet.

Most azonnal elengedtem őket…

Úgy legyen!

Most vegyél három mély lélegzetet, és kilégzéskor küldd ki és el magadtól a nem kívánt energiát.