„Ha nem tetszik valami, változtasd meg Ha nem tudod megváltoztatni, akkor változtasd meg az attitűdödet.” Maya Angelou A katarzis elmélet kimondja, hogy ha kiadjuk magunkból az agressziót, akkor annak mértéke csökkenni fog bennünk. A katarzis egy érzelemtől való megtisztulás. Ha az agresszió tartós energia, akkor az agresszió kifejezése katartikus lehet, a katarzis pedig az agresszív…
Általában a hiedelmeknek fontos szerepe van az életünkben, mert azok határozzák meg, hogy hogyan cselekszünk. A stresszel való kapcsolatunkban sincs ez másképp. Az, amit hiszel a stresszről, meghatározza, hogy mit érezz, ez pedig a cselekedeteidet fogja nagymértékben meghatározni. Ezért azt a feladatot adnám neked, hogy vizsgáld meg minél gyakrabban: Mi a legfontosabb hiedelmed a stresszről?…
Az élet értelme egyik felől az, amiért felkelsz minden nap reggelén, ezek rendszerint szándékok, célok formájában jelennek meg. Másik felől az élet értelme az, hogy az életed számít, tehát valamire való. És végül, de nem utolsó sorban az élet értelme az a koherencia, ami abból származik, hogy megérted és elfogadod azt, hogy ki vagy és…
