MIÉRT HASZNOS? Ha azon kapod magad, hogy azzal vagy elfoglalva, hogy helyzeteket és embereket ítélsz meg és kritizálsz – beleértve magadat is –, az stresszesebbé teszi az életedet. Az elméd inkább arra figyel, ami rosszul ment és megy, és mit kellett volna vagy nem kellett volna tenned, ez pedig egy sor „mi lett volna, ha”…
MIÉRT FONTOS? Fel tudsz idézni egy heves vitát a múltadból? Emlékszel, hogyan feszült meg a tested, amikor sértegettek, úgy érezted, hogy nem hallanak meg, vagy talán természetesnek vettek? Az elménk gyakran újra és újra átmegy a vitán, a rosszakon, amelyeket jóvá kell tenni, és ragyogó agyunk még jobb válaszokkal áll elő a következő körre. Vagy…
MIÉRT HASZNOS? Mindannyian találkoztunk már olyan emberekkel az életünkben, akik kihívást jelentettek számunkra. Lehet, hogy visszavágunk vagy visszavonulunk, de ezek a reakciók ritkán segítenek megoldani a helyzetet. Csak egy radikális gondolkodásbeli változás törhet át ezeken a berögzült mintákon, és az egyetlen ember, akivel el lehet kezdeni, az te vagy! Amikor a fentiekhez hasonló emberekkel kerülünk…
MIÉRT HASZNOS? Tudtad, hogy az évvégi fogadalmak csak 2%-a teljesül? Tehát nem működnek. Ha nem akarod tovább áltatni magad és meg akarsz szabadulni az ehhez kapcsolódó illúzióktól, akkor haggyj fel velük. Mi van az éves tervezőkkel? Pár éven keresztül jó magam és készítettem ilyeneket és közzé is tettem őket. Mindaddig, amíg nem jött a pandémia…
MIÉRT HASZNOS? Sok szakember azt vallja, hogy problémás helyzetekből azért nehéz az embereknek továbblépni, mert csak a problémát látják és kevésbé a megoldást. Azonban az emberek nem csak a problémát látják, hanem a hiányzó információk hiányában az elméjük el kezdi felépíteni – nyilván az előzetes tapasztalatok alapján – a puzzle-t, hogy megválaszolja a két leggykoribb…
MIÉRT HASZNOS? a fókusz áthelyezésével által a használó meg tud nyugodni a legnehezebb helyzetekben is a gyakorlat segít az aggasztó gondolatok „elhessegtetésével” az álmatlanság leküzdésében is amíg az elmének azt a munkát adjuk, hogy a szemünket és a légzésünk mozgását koordinálja, MI A GYAKORLAT HÁTTERE? Az elménk hajlamos nehéz helyzetekben átvenni az irányítást és csak…
