MIÉRT FONTOS? A hétköznapokban olyan mennyiségű feszültség gyűl fel bennünk, hogy még a hétvégén sincs lehetőségünk azokat elengedni. Az egyik leghatásosabb eszköz a felgyülemlett feszültség, stressz elengedésére a relaxációs gyakorlatok. Azok között is a legkézenfekvőbbek
MIÉRT FONTOS? Amikor az elménk kavarog, mert éppen aggódunk valamiért, rossz hírt kaptunk, túl nagy a nyomás stb., az izmaink megfeszülnek, az ereink összeszűkülnek, lényegében az egész szimpatikus idegrendszerünk, amely kiváltja a harcolj vagy menekülj
"Hogy az aggodalom és gondoskodás madarai repülnek a fejed felett, ezt nem tudod megváltoztatni; De hogy fészket építsenek a hajadba, azt megakadályozhatod." —KÍNAI KÖZMONDÁS MIÉRT FONTOS? A mindennapi rutinból való kizökkentés idézhet elő bennünk jelenlétet,
MIÉRT HASZNOS? Ha azon kapod magad, hogy azzal vagy elfoglalva, hogy helyzeteket és embereket ítélsz meg és kritizálsz – beleértve magadat is –, az stresszesebbé teszi az életedet. Az elméd inkább arra figyel, ami rosszul
MIÉRT FONTOS? Fel tudsz idézni egy heves vitát a múltadból? Emlékszel, hogyan feszült meg a tested, amikor sértegettek, úgy érezted, hogy nem hallanak meg, vagy talán természetesnek vettek? Az elménk gyakran újra és újra átmegy
MIÉRT HASZNOS? Mindannyian találkoztunk már olyan emberekkel az életünkben, akik kihívást jelentettek számunkra. Lehet, hogy visszavágunk vagy visszavonulunk, de ezek a reakciók ritkán segítenek megoldani a helyzetet. Csak egy radikális gondolkodásbeli változás törhet át ezeken
MIÉRT HASZNOS? Tudtad, hogy az évvégi fogadalmak csak 2%-a teljesül? Tehát nem működnek. Ha nem akarod tovább áltatni magad és meg akarsz szabadulni az ehhez kapcsolódó illúzióktól, akkor haggyj fel velük. Mi van az éves
MIÉRT HASZNOS? Sok szakember azt vallja, hogy problémás helyzetekből azért nehéz az embereknek továbblépni, mert csak a problémát látják és kevésbé a megoldást. Azonban az emberek nem csak a problémát látják, hanem a hiányzó információk
MIÉRT HASZNOS? a fókusz áthelyezésével által a használó meg tud nyugodni a legnehezebb helyzetekben is a gyakorlat segít az aggasztó gondolatok "elhessegtetésével" az álmatlanság leküzdésében is amíg az elmének azt a munkát adjuk, hogy a
Ez az útmutató mindenkinek szól, aki stresszt él meg, legyenek szülők, gondozók vagy akár veszélyes helyzetben dolgozó egészségügyi szakemberek. Szól azokhoz, akik a háború elől menekülnek, akik mindenüket elveszítik, de szól a békés közösségben élő
Oktatói küldetésem, hogy az embereket emlékeztessem arra, hogy egyensúlyra lettek teremtve. Erre azért van szükség, mert mára az emberek többsége elfelejtette ezt az állapotot, ami az értelemteljes és egészséges élet alapja.
Az egyre komplexebb és gyorsabban változó környezet annyira „berántotta” az emberek többségét, hogy mára az egyensúly hiánya lett a „normális” állapot. A következmények nem maradnak el: pusztítanak a civilizációs betegségek, elerőtlenedés és félelem dominálja sokak életét.
Oktatási projektjeim, amelyeknek külün-külön weboldalt szentelek, azokat a készségeket hivatottak fejleszteni, amelyek visszavezetnek minket az eredendő egyensúlyunkhoz, aminek látható jelei a nyugalom, az öröm, és a könnyedség. Minden percben.
