Rengeteg szenvedés adódik abból, hogy az emberek nem tudják elfogadni saját magukat, egymást és a nehéz helyzeteket. A különböző állapotjavító szerek és a minden csatornán folyó szórakoztatás is azt segítik elő, hogy az emberek inkább elmeneküljenek egymástól és a nehéz helyzetektől, mintsem azokkal szembesüljenek. Nem kell mondjuk, hogy ezek hosszútávú következményei nem maradnak el. Számos…
„Ha nem tetszik valami, változtasd meg Ha nem tudod megváltoztatni, akkor változtasd meg az attitűdödet.” Maya Angelou A katarzis elmélet kimondja, hogy ha kiadjuk magunkból az agressziót, akkor annak mértéke csökkenni fog bennünk. A katarzis egy érzelemtől való megtisztulás. Ha az agresszió tartós energia, akkor az agresszió kifejezése katartikus lehet, a katarzis pedig az agresszív…
Általában a hiedelmeknek fontos szerepe van az életünkben, mert azok határozzák meg, hogy hogyan cselekszünk. A stresszel való kapcsolatunkban sincs ez másképp. Az, amit hiszel a stresszről, meghatározza, hogy mit érezz, ez pedig a cselekedeteidet fogja nagymértékben meghatározni. Ezért azt a feladatot adnám neked, hogy vizsgáld meg minél gyakrabban: Mi a legfontosabb hiedelmed a stresszről?…
Az élet értelme egyik felől az, amiért felkelsz minden nap reggelén, ezek rendszerint szándékok, célok formájában jelennek meg. Másik felől az élet értelme az, hogy az életed számít, tehát valamire való. És végül, de nem utolsó sorban az élet értelme az a koherencia, ami abból származik, hogy megérted és elfogadod azt, hogy ki vagy és…
MIÉRT FONTOS? A döntés meghozatala gyötrelmes tud lenni! Ha el kell döntsd, hogy mit kezdel a szabadidőddel, mit eszel, hogy drasztikusan megváltoztatod-e az életedet költözéssel, új munka vállalásával, egy kapcsolat megszüntetésével vagy egy bizonyos orvosi kezeléssel, az értékes energiád nagy részét felemésztheti és gondolataidat felemésztheti. Különösen stresszes lehet döntéseket hozni, amikor nagy a tét. Az…
„Néhány ember nagyon idegesítő. Eszembe jut egy maroknyi ember, akik egyenesen irritálóak. Nem is beszélve azokról, akiknek rossz modoruk van, és szavaikkal és tetteikkel akarnak engem elkapni.” —NÉVTELEN MIÉRT FONTOS? A pszichológusok azt mondják, hogy mentális-érzelmi „nyomógombjaink” olyan ítéletek, amelyeket magunkkal szemben fogalmazunk meg, de nem vagyunk tudatában. Ezek az önítéletek a tudatalattinkban élnek, és…
